RINASCERE da SE STESSI

Rilassarsi Rigenerarsi Riconoscersi

Incontri serali di Mercoledì 20.30 – 23.00

Lo scopo del corso è quello di ricontattare il Centro dell’Io con l’apertura al Livello Transpersonale.
Si parte dal corpo, come aspetto materiale, per arrivare al nucleo-Hara centro silenzioso per la via interiore, come aspetto immateriale.

Il lavoro è costituito di 3 movimenti , ognuno articolato in 2 fasi.
Le due fasi di ogni movimento rappresentano l’aspetto materiale e l’aspetto immateriale del nostro Essere.
Avanzando via via nei 3 movimenti, avremo un continuo ondeggiare tra questi due aspetti; iniziando sempre con la fase “materiale” e concludendo, infine, con quella “immateriale”.

Si inizia col lasciarsi stare
Passando al lasciarsi sentire
Arrivando al lasciarsi essere.

• Rilassarsi:  Lasciarsi “stare”

• 1° fase in piedi: rilassamento attraverso la percezione del corpo e ascolto dei suoi movimenti spontanei supportati dalla musica

• 2° fase distesi: si continua nel rilassamento, senza il movimento, lasciando il corpo immobile e registrando i messaggi del corpo materiale fino alla loro scomparsa. Inizia poi il lavoro sull’Hara per attivare la percezione del nostro nucleo vitale.

• Rigenerarsi: Lasciarsi “sentire”

• 1° fase in piedi: Nella presenza del nostro centro energetico (Hara) ed esercizi energetici intensi, procediamo a ricaricare il corpo.

• 2° fase in piedi: Col corpo pieno di energia, attraverso esercizi energetici soft ci colleghiamo al Cielo e alla Terra.

• Riconoscersi:  Lasciarsi “essere”

• 1° fase “seduti—col corpo”: Mantenendo viva la percezione dell’Hara e del collegamento Cielo/Terra, creiamo un punto d’appoggio solido e inamovibile nel nostro bacino.

• 2° fase “seduti—con l’anima”: Dopo aver creato un punto solido, ci focalizziamo sul respiro: l’aria che entra e che esce, il vuoto e il pieno, il soffio della vita.

Infine “ascoltiamo” la nostra voce interiore: il Silenzio.